Beratung & Kurse
 

NACH DER GEBURT: RÜCKBILDUNGSKURSE


Rückbildungskurse für Mütter mit und ohne Baby

 

Informiere Dich weiter.

Ganzheitliche Rückbildungskurse

Zeit für …Veränderung. …Neuanfang. …für Dich.

Dein Körper hat viel geleistet und große Veränderungen erfahren, auch auf emotionaler Ebene.
Im Basis-Rückbildungskurs geht es um das erspüren und verstärken der eigenen Rückbildungsprozesse.

Der Beckenboden ist die Basis einer guten Figur und weiblichem Wohlbefinden. Er richtet Dich auf und sorgt für Gleichgewicht und Koordination.
Mit Übungen aus Yoga, Pilates, Faszientraining… werden u.a. die Beckenboden-, Bauch und Rückenmuskeln trainiert, Haltungskorrekturen unterstützt und die typischen Beschwerden (Harninkontinenz , Rückenschmerzen, Muskelschwäche…) nach Schwangerschaft und Geburt können gelindert werden.
Verspannungen die durch die Geburt und neue Lebenssituation entstanden sind, werden durch spezielle Entspannungs- und Dehnungsübungen im Kurs gelöst werden.
Nur wer gut für sich selber sorgt, kann auch gut für andere Sorgen…daher bietet jede Kursstunde auch Raum für gemeinsamen Austausch über die Veränderungen im neuen Alltag.

Einstiegsempfehlung für den Kurs:
6-8 Wochen nach der Entbindung.

Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung für Dich, warme Socken

Sprich uns gerne persönlich an, wenn Du Dir unsicher bist. Es ist auch möglich Private Kursstunden und Hausbesuche zu buchen.

Ganzheitliche Rückbildungskurse mit Baby

„Kümmere Dich um Deinen Körper. Es ist der einzige Ort den Du zum Leben hast.“ Jim Rohn

Dein Körper hat viel geleistet und große Veränderungen erfahren, auch auf emotionaler Ebene.
Im Basis-Rückbildungskurs geht es um das erspüren und verstärken der eigenen Rückbildungsprozesse.

Der Beckenboden ist die Basis einer guten Figur und weiblichem Wohlbefinden. Er richtet Dich auf und sorgt für Gleichgewicht und Koordination.
Mit Übungen aus Yoga, Pilates, Faszientraining… werden u.a. die Beckenboden-, Bauch und Rückenmuskeln trainiert, Haltungskorrekturen unterstützt und die typischen Beschwerden (Harninkontinenz , Rückenschmerzen, Muskelschwäche…) nach Schwangerschaft und Geburt können gelindert werden.
Du erlernst Übungen mit und ohne Baby, die Du Zuhause leicht in Deinen Alltag einbauen kannst.
Verspannungen die durch die Geburt und neue Lebenssituation entstanden sind, werden durch Dehnungsübungen gelöst.
Nur wer gut für sich selber sorgt, kann auch gut für andere Sorgen…daher bietet jede Kursstunde auch Raum für gemeinsamen Austausch über die Veränderungen im neuen Alltag.

Unsere Empfehlungen: Beim Rückbildungskurs mit Baby empfehlen wir einen Einstieg ab der 8. Wochen nach E.T., damit Dein Baby die Wochenbettzeit mit Dir voll auskosten kann. Ab dem Krabbelalter (ca. 6 Monate) hast Du sicher mehr von einem Rückbildungskurs ohne Kind.

Sprich uns gerne persönlich an, wenn Du Dir unsicher bist. Es ist auch möglich Hausbesuche in der Wochenbettzeit oder Personaltraining zu buchen. Termine und Preise hierzu bitte individuell erfragen.

Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, evtl. eine Tragehilfe oder Tuch